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マトリクス体操【広背筋】(10回)
2010.08.06
膝裏タッチひねり歩き【広背筋】(30歩)
2010.07.05
腕上げおしぼり体操
2010.06.08
ワイパーおしぼり体操
2010.05.07
ペンギンおしぼり体操
2010.04.05
立位での基本8つのストレッチ
2010.03.04
五十肩解消エクササイズ
2010.02.04
肩こり解消エクササイズ
2010.01.06
首痛解消エクササイズ
2009.12.02
骨盤のねじれをチェック&矯正
2009.11.05
骨盤の前後の傾きをチェック&矯正
2009.10.05
骨盤の左右の傾き・脚の長さの左右差をチェック&矯正
2009.09.03
背筋力チェック「四這い手足上げテスト」
2009.08.07
脚筋瞬発力チェック「立ち幅跳びテスト」
2009.07.08
敏捷性チェック「反復横とびテスト」
2009.06.09
脚筋力チェック「イス座り立ちテスト」
2009.05.08
平衡性チェック「閉眼片足立ちテスト」
2009.04.08
柔軟性チェック「長座位体前屈テスト」
2009.03.06
腹筋持久力チェック「上体起しテスト」
2009.02.09
全身持久力チェック「6分間歩行テスト」
2009.01.13
肩上げ脱力体操
2008.12.10
腕上げ押しくら体操
2008.11.11
肘曲げ肩回し体操
2008.10.09
サイドレッグレイズ体操
2008.09.08
バックレッグレイズ体操
2008.08.08
上体起し
2008.07.08
お腹出し引き体操
2008.06.16
空中ツイスト体操
2008.05.14
空中V字ツイスト体操
2008.04.14
片膝押しくらリフト体操
2008.03.14
両膝V字リフト体操
2008.02.15
上体後傾もどし
2008.01.15
肩上げ脱力体操
2007.12.13
脇の下押し込み伸ばし
2007.11.19
両腕組み肩甲骨開き
2007.10.31
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