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日常生活に上手く健康運動を取り入れるコツが満載
日本健康運動研究所リニューアル

 日本健康運動研究所(代表:菅野隆・健康運動指導士)のホームページがリニューアルされました。日常生活に上手に運動を取り入れる「健康運動」を数多く紹介しています。


【主なコンテンツ】
■運動をはじめる前に
 ・運動前のセルフチェックシート
 ・こんなことも気をつけて!

■健康づくりに役立つ運動
 ・健康運動の基本
 ・ダイエット運動の方法(標準)
 ・有酸素運動(ウォーキング)
 ・筋力トレーニング
 ・介護予防運動
 ・健康運動プログラム(基本)
 ・骨盤の前後の傾きをチェック&矯正
 ・体力測定と評価表
 ・痛み、しびれ解消運動(不定愁訴)
 ・健康運動Q&A(アドバイス)
 ・運動前の安全チェックシート

■健康運動シリーズDVD
 1.メタボと肥満解消の健康運動
 2.首・肩・膝・脚部の健康運動
 3.室内で出来る健康運動


 日本健康運動研究所代表の菅野隆氏は「運動に対しきつい、苦しい、時間がない、面倒、疲れる、苦手といった否定的なイメージをもつ人が多くみられます。運動は本来は毎日の生活そのもので、通勤したり、家事をしたり、暮らしの中で体を動かす身体活動すべてが“運動”になります。それらを積極的に実践するだけでも十分に健康増進効果が得られます」と話しています。

 大人の健康生活ガイドでは、今後このコーナーにて、新しくなった日本健康運動研究所で紹介されている健康運動を取り上げていきます。

詳しくは【日本健康運動研究所】へ

(2012/04/18)
(wa)
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