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椅子に座って行うウエスト引締めエクササイズ

【膝組みひねりシーソー体操】


  1. 椅子に座って行うウエスト引締めエクササイズです。
  2. 両膝を組み、頭の後ろで両手を組みます。
  3. そのまま上体を右に捻り、その状態で左右に10往復程度側屈します。
  4. 足を組み換え、上体を左に捻り、同様に10往復程度左右に側屈します。








詳しくは【日本健康運動研究所】へ

(2011/06/16)
(wa)
10月8日は、糖をはかる日
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第11回 読み書き「難読漢字・花偏」

難読漢字の読みに挑戦する問題です。何故そのような漢字になったのか調べてみるのも脳の活性化につながります。(2013/2/20)

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