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立位での基本8つのストレッチ

【ストレッチの基本】
1. はずみや反動をつけずに気持ちが良いと感じるところまで伸ばす。
2. 息を長めに吐きながら、自然に呼吸して。
3. 伸びているところを十分意識して。
4. ひとつのポーズを10-20秒かけて。


詳しくは【日本健康運動研究所】へ


(2010/03/04)
(wa)
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難読漢字の読みに挑戦する問題です。何故そのような漢字になったのか調べてみるのも脳の活性化につながります。(2013/2/20)

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