大人の健康生活ガイド

伊丹さん	この歳になると、年々和室が恋しくなります。朝、新聞を読むときもたたみの部屋で読んでいます。
Dr.千晶	たたみは和みますよね。い草の匂いも、心をおちつかせてくれます。でも、腰や膝に不安がある人にとっては、イスやベッドといった洋風スタイルのほうが安心なんですよ。
伊丹さん	えっ、和室はよくないんですか？
Dr.千晶	すべての人が、そうというわけではありません。若い人や、腰や膝に問題がない人にとっては、良いこともたくさんあります。和室での生活は、座る、立つという動作だけでもかなり筋肉を使いますので、自然に足腰を鍛えることができます。
伊丹さん	確かにイスやベッドより動きが大きくなりますね。
Dr.千晶	動作が大きいということは、関節の動きもそこにかかる力も大きいということです。それは、腰、膝に痛みがある人にとっては、あまり良いことではありません。また、たたみに布団を強いて寝る場合は、布団の上げ下ろしだけでもかなりの負担です。
伊丹さん	そういわれても、やっぱりたたみは恋しい…。
Dr.千晶	それでは、たたみに座るときは正座やあぐらではなく、背もたれがしっかりしていて肘掛のある座椅子に、足を伸ばして座るようにしてはいかがですか。立ち上がるときは、肘掛やテーブルを支えにすれば、腰や膝への負担を減らすことができます。
伊丹さん	和室の生活を諦めなくてもいいんですね？
Dr.千晶	もちろん。でも痛みがひどいときは、イスやベッドを使いましょうね。