肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると、肩こりの原因になります。「両腕組み肩甲骨開き」で肩甲骨周りの筋肉を伸ばして血行をよくし、肩こりを予防・解消しましょう。
そのとき、背中を少し丸めておへそを覗き込むようにしましょう。そうすることで、自然と肩甲骨が開いて周りの筋肉もほぐれます
この一連の動きを10秒ほどかけてゆっくりと、2回程度行いましょう
詳しくは【日本健康運動研究所】へ
情報提供：日本健康運動研究所
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都道府県別の健康リスク更新（5/ 18）
