60代は実年から高年世代へと差し掛かる年代です。培ってきた経験がますます輝きを増す一方で、老いの足音が近付いてくることを否めません。自営業以外の方の多くは、60代半ばに第一線から退くことになります。

　また、親の介護を担う人の割合が増え、加えてご自身が介護を受ける不安を抱いたり、実際に介護を受け始める世代でもあります。そして、女性では配偶者と死別する人も増えてきます。

　しかし、それでも平均的にみればあと約20年前後の月日があるのです。これまでの忙しかった生活が一段落し、時間的な余裕が少し増えますから、今から新しいことをスタートしてそれを成し遂げるのにも、十分な時間があります。

　なお、60代以降は、がん、心臓病、脳卒中という日本人の三大生活習慣病が、死亡原因の上位三位と一致します。この三つの病気の予防と治療が、長生きのカギです。

「あなたは何歳まで生きられる？？」

最新の統計によると、日本人の平均寿命は男性で79.29歳、女性で83.05歳となっています。よくこの平均寿命から自分の年齢を引いた年数を、残りの余命だと思われている人もいるかもしれません。しかし、平均寿命と平均余命は違います。平均余命とは…
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１．悩みの種は「自分の健康」「自分の老後の介護」「家族の健康・病気」
２．60代の要介護者の半数以上は60代の人が介護している
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・60代で糖尿病が強く疑われるのは男性19.5％、女性11.5％
（平成25年国民健康・栄養調査：155頁参照）
・60代女性の喫煙者43.4％が、「たばこをやめたい」と思っている。
（平成25年国民健康・栄養調査：44頁参照）

都道府県別の「健康リスク」

　死因の上位にランキングされるがんや心疾患、脳血管疾患など８疾患の死亡率を、厚生労働省がまとめた「都道府県別年齢調整死亡率」をもとにまとめました。

 全ての死因　　 がん　　 心疾患　　 脳血管疾患
 肺炎　　 腎不全　　 糖尿病　　 老衰

正しく知ること、まずはそこから。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病をはじめ、中高年の方に発症するリスクが高い病気について、その原因・症状・対策などをご紹介します。

 糖尿病　 高血圧　  脂質異常症（高脂血症）　  が　ん
 心筋梗塞  脳梗塞　  骨粗しょう症　  白内障  歯周病
 痛　風  COPD（慢性閉塞性肺疾患）　  C型肝炎　  胃潰瘍
 うつ病（気分障害）  緑内障　  喘　息（ぜんそく）　  狭心症
 関節リウマチ  脳出血　  メニエール病　  インフルエンザ
 更年期障害　  ED（勃起障害）　  花粉症
 過敏性腸症候群　  加齢黄斑変性　  帯状疱疹
 腰　痛　  過活動膀胱　  胃食道逆流症　  胆石症

あなたの年代の“平均余命”知っていますか??

“平均余命”とは、ある年齢の人がその後何年生きられるかという期待値のことです。例えば、60歳男性の平均余命をみると…。　詳しくは、各年代別ページからご覧ください。

健康づくりをサポートするWEBサイト（９月）
テーマ【食事　レシピ】

『e ヘルシーレシピ』（第一三共）

　９月は食生活改善普及運動月間です。夏の間は、冷たいものや、さっと食べれる麺類などを多く摂りがちです。このサイトでは、食材を上手に活用したレシピをまとめています。（2012/ 9/ 4）

過去の受賞作品を振り返る

第２２回 【夫婦】　応募総数３７作品

大賞　「夫婦」　小林 さとみさん（東京都）
佳作　「病を乗り越える夫婦の絆」　脇 晴信さん（大阪府）
佳作　「妻の笑顔を見るために」 　N.Aさん（岡山県）