60代は実年から高年世代へと差し掛かる年代です。培ってきた経験がますます輝きを増す一方で、老いの足音が近付いてくることを否めません。自営業以外の方の多くは、60代半ばに第一線から退くことになります。

　また、親の介護を担う人の割合が増え、加えてご自身が介護を受ける不安を抱いたり、実際に介護を受け始める世代でもあります。そして、女性では配偶者と死別する人も増えてきます。

　しかし、それでも平均的にみればあと約20年前後の月日があるのです。これまでの忙しかった生活が一段落し、時間的な余裕が少し増えますから、今から新しいことをスタートしてそれを成し遂げるのにも、十分な時間があります。

　なお、60代以降は、がん、心臓病、脳卒中という日本人の三大生活習慣病が、死亡原因の上位三位と一致します。この三つの病気の予防と治療が、長生きのカギです。

「あなたは何歳まで生きられる？？」

最新の統計によると、日本人の平均寿命は男性で79.29歳、女性で83.05歳となっています。よくこの平均寿命から自分の年齢を引いた年数を、残りの余命だと思われている人もいるかもしれません。しかし、平均寿命と平均余命は違います。平均余命とは…
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１．悩みの種は「自分の健康」「自分の老後の介護」「家族の健康・病気」
２．60代の要介護者の半数以上は60代の人が介護している
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・60代男性の61.6％の人が、メタボリックシンドロームあるいはその予備軍
（平成19年国民健康・栄養調査：13頁参照）
・60代の35.5％の人が、糖尿病あるいはその予備軍（平成19年国民健康・栄養調査：4頁参照）

あなたの年代の“平均余命”知っていますか??

“平均余命”とは、ある年齢の人がその後何年生きられるかという期待値のことです。例えば、60歳男性の平均余命をみると…。　詳しくは、各年代別ページからご覧ください。

◆健康作りをサポートする今月のベストサイト（3月）

『花粉症＊ナビ』

　だんだんと暖かくなり始めてくると気になるのは「花粉症」です。このサイトでは、花粉飛散予測や、気象予報士による花粉週間予報など、予防・対策に役立つ情報を得ることができます。（2012/ 3/ 1）