大人の健康生活ガイド:30代の健康 大人の健康生活ガイド:40代の健康 大人の健康生活ガイド:50代の健康 大人の健康生活ガイド:60代の健康 大人の健康生活ガイド:70代の健康

 50代は「実年世代」と呼ばれます。なにごとにおいても、長年の経験に裏打ちされた自信とともに取り組め、充実した社会生活を送ることができる年代です。お子さんのいる方なら、子育てに忙しかった日々も徐々に遠い日の記憶になってきて、そろそろ結婚や独立し始める時期でしょう。それとともに、生活スタイルが大きく変わることもあります。

 50代は、ある意味でからだと人生の変革期です。女性の多くがこの年代までに更年期を迎えますし、男性でも、五十肩、五十腕などと呼ばれるような悩ましい諸症状が現れやすくなります。子どもの巣立ちによる虚脱感や、人生の焦りを感じることもあるでしょう。

 しかしそうはいっても平均的にみれば、あと約30年もの月日があるのです。今からなにかをスタートしても、きっと大成できるはず。そのためには健康第一。生活習慣病を予防・治療し、新しい夢の実現をめざしましょう。そのためのキーワードは、「一無(禁煙)、二少(少食、少酒)、三多(多動、多休、多接)」です。

「一無、二少、三多」の詳しい解説はこちら

日本生活習慣病予防協会
理事長  池田義雄

「あなたは何歳まで生きられる??」
最新の統計によると、日本人の平均寿命は男性で79.29歳、女性で83.05歳となっています。よくこの平均寿命から自分の年齢を引いた年数を、残りの余命だと思われている人もいるかもしれません。しかし、平均寿命と平均余命は違います。平均余命とは…
 続きはこちらから>>

1.通院し始める人、症状を訴える人が急増
2.「将来・老後の収入」に加え「自分の健康」 も不安になり始める
 詳しくはこちらから>>
・50代男性の28.0%が、平日10時間以上「座ったり寝転がった」姿勢で過ごしている。
平成25年国民健康・栄養調査:43頁参照
・50代の女性の 21.9%の人が肥満。
平成25年国民健康・栄養調査:45頁参照

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都道府県別の「健康リスク」

 死因の上位にランキングされるがんや心疾患、脳血管疾患など8疾患の死亡率を、厚生労働省がまとめた「都道府県別年齢調整死亡率」をもとにまとめました。

 全ての死因   がん   心疾患   脳血管疾患
 肺炎   腎不全   糖尿病   老衰


正しく知ること、まずはそこから。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病をはじめ、中高年の方に発症するリスクが高い病気について、その原因・症状・対策などをご紹介します。

 糖尿病  高血圧   脂質異常症(高脂血症)   が ん
 心筋梗塞  脳梗塞   骨粗しょう症   白内障  歯周病
 痛 風  COPD(慢性閉塞性肺疾患)   C型肝炎   胃潰瘍
 うつ病(気分障害)  緑内障   喘 息(ぜんそく)   狭心症
 関節リウマチ  脳出血   メニエール病   インフルエンザ
 更年期障害   ED(勃起障害)   花粉症
 過敏性腸症候群   加齢黄斑変性   帯状疱疹
 腰 痛   過活動膀胱   胃食道逆流症   胆石症


あなたの年代の“平均余命”知っていますか??

“平均余命”とは、ある年齢の人がその後何年生きられるかという期待値のことです。例えば、60歳男性の平均余命をみると…。 詳しくは、各年代別ページからご覧ください。



健康づくりをサポートするWEBサイト(9月)
テーマ【食事 レシピ】

『e ヘルシーレシピ』(第一三共)

 9月は食生活改善普及運動月間です。夏の間は、冷たいものや、さっと食べれる麺類などを多く摂りがちです。このサイトでは、食材を上手に活用したレシピをまとめています。(2012/ 9/ 4)


過去の受賞作品を振り返る
第22回 【夫婦】 応募総数37作品
大賞 「夫婦」 小林 さとみさん(東京都)
佳作 「病を乗り越える夫婦の絆」 脇 晴信さん(大阪府)
佳作 「妻の笑顔を見るために」  N.Aさん(岡山県)

10月8日は、糖をはかる日
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あなたの年代の“平均余命”
知っていますか??
お住まいの地域の「健康リスク」
“死因別死亡率”
病気別ガイド - 原因・症状・対策 -
あなたの脳は大丈夫?

第11回 読み書き「難読漢字・花偏」

難読漢字の読みに挑戦する問題です。何故そのような漢字になったのか調べてみるのも脳の活性化につながります。(2013/2/20)

 続きはこちら