50代は「実年世代」と呼ばれます。なにごとにおいても、長年の経験に裏打ちされた自信とともに取り組め、充実した社会生活を送ることができる年代です。お子さんのいる方なら、子育てに忙しかった日々も徐々に遠い日の記憶になってきて、そろそろ結婚や独立し始める時期でしょう。それとともに、生活スタイルが大きく変わることもあります。

　50代は、ある意味でからだと人生の変革期です。女性の多くがこの年代までに更年期を迎えますし、男性でも、五十肩、五十腕などと呼ばれるような悩ましい諸症状が現れやすくなります。子どもの巣立ちによる虚脱感や、人生の焦りを感じることもあるでしょう。

　しかしそうはいっても平均的にみれば、あと約30年もの月日があるのです。今からなにかをスタートしても、きっと大成できるはず。そのためには健康第一。生活習慣病を予防・治療し、新しい夢の実現をめざしましょう。そのためのキーワードは、「一無（禁煙）、二少（少食、少酒）、三多（多動、多休、多接）」です。

「一無、二少、三多」の詳しい解説はこちら

「あなたは何歳まで生きられる？？」

最新の統計によると、日本人の平均寿命は男性で79.29歳、女性で83.05歳となっています。よくこの平均寿命から自分の年齢を引いた年数を、残りの余命だと思われている人もいるかもしれません。しかし、平均寿命と平均余命は違います。平均余命とは…
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１．通院し始める人、症状を訴える人が急増
２．「将来・老後の収入」に加え「自分の健康」　も不安になり始める
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・50代男性の50.8％の人が、メタボリックシンドロームあるいはその予備群
（平成19年国民健康・栄養調査：13頁参照）
・50代女性の26.4％の人が、糖尿病あるいはその予備群
（平成19年国民健康・栄養調査：4頁参照）

あなたの年代の“平均余命”知っていますか??

“平均余命”とは、ある年齢の人がその後何年生きられるかという期待値のことです。例えば、60歳男性の平均余命をみると…。　詳しくは、各年代別ページからご覧ください。

◆健康作りをサポートする今月のベストサイト（3月）

『花粉症＊ナビ』

　だんだんと暖かくなり始めてくると気になるのは「花粉症」です。このサイトでは、花粉飛散予測や、気象予報士による花粉週間予報など、予防・対策に役立つ情報を得ることができます。（2012/ 3/ 1）