大人の健康生活ガイド:30代の健康 大人の健康生活ガイド:40代の健康 大人の健康生活ガイド:50代の健康 大人の健康生活ガイド:60代の健康 大人の健康生活ガイド:70代の健康

 40代は、いわゆる「中年」と呼ばれるようになる世代です。古くから、四十肩、四十腕、中年太りなどの言葉があるように、「まだ自分は若い」と思っていても、徐々にからだが気持ちについていかなくなる年齢です。

 また女性は40代後半から、いわゆる更年期が始まります。そして男女ともに40から50代は‘mid-life crisis’(中年の危機)にあたり、自分の人生の多くのことに限界が見え始めます。

 こうしたご自身のからだの変化に加えて、親の介護や老後の収入などの不安も、具体的なかたちで現れます。まさに“人生の折り返し地点”といったところでしょうか。

 一方で、平均的にみれば、成人になってからこれまで生きてきた年月とほぼ同じ時間が、これから先に残っているのです。やる気と健康さえあれば、可能性はまだ無限大。人生の残り半分を納得のいくものにするために、まずは健康第一ですね。40代から顕著に増え始める生活習慣病対策には、「一無(禁煙)、二少(少食、少酒)、三多(多動、多休、多接)」のライフスタイルの確立をお勧めします。

日本生活習慣病予防協会
理事  和田高士

「あなたは何歳まで生きられる??」
最新の統計によると、日本人の平均寿命は男性で79.29歳、女性で83.05歳となっています。よくこの平均寿命から自分の年齢を引いた年数を、残りの余命だと思われている人もいるかもしれません。しかし、平均寿命と平均余命は違います。平均余命とは…
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1.通院しはじめる人が急増
2.「将来・老後の収入」が不安になり始める。女性は「子供の教育」もストレスに
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・40代男性の27.9%が、メタボリックシンドロームの予備軍。
平成25年国民健康・栄養調査:155頁参照
・40代女性の 51.5%が、睡眠の質の状況調査で「日中、眠気を感じた」と回答
平成25年国民健康・栄養調査:44頁参照

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都道府県別の「健康リスク」

 死因の上位にランキングされるがんや心疾患、脳血管疾患など8疾患の死亡率を、厚生労働省がまとめた「都道府県別年齢調整死亡率」をもとにまとめました。

 全ての死因   がん   心疾患   脳血管疾患
 肺炎   腎不全   糖尿病   老衰


正しく知ること、まずはそこから。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病をはじめ、中高年の方に発症するリスクが高い病気について、その原因・症状・対策などをご紹介します。

 糖尿病  高血圧   脂質異常症(高脂血症)   が ん
 心筋梗塞  脳梗塞   骨粗しょう症   白内障  歯周病
 痛 風  COPD(慢性閉塞性肺疾患)   C型肝炎   胃潰瘍
 うつ病(気分障害)  緑内障   喘 息(ぜんそく)   狭心症
 関節リウマチ  脳出血   メニエール病   インフルエンザ
 更年期障害   ED(勃起障害)   花粉症
 過敏性腸症候群   加齢黄斑変性   帯状疱疹
 腰 痛   過活動膀胱   胃食道逆流症   胆石症


あなたの年代の“平均余命”知っていますか??

“平均余命”とは、ある年齢の人がその後何年生きられるかという期待値のことです。例えば、60歳男性の平均余命をみると…。 詳しくは、各年代別ページからご覧ください。



健康づくりをサポートするWEBサイト(9月)
テーマ【食事 レシピ】

『e ヘルシーレシピ』(第一三共)

 9月は食生活改善普及運動月間です。夏の間は、冷たいものや、さっと食べれる麺類などを多く摂りがちです。このサイトでは、食材を上手に活用したレシピをまとめています。(2012/ 9/ 4)


過去の受賞作品を振り返る
第22回 【夫婦】 応募総数37作品
大賞 「夫婦」 小林 さとみさん(東京都)
佳作 「病を乗り越える夫婦の絆」 脇 晴信さん(大阪府)
佳作 「妻の笑顔を見るために」  N.Aさん(岡山県)

10月8日は、糖をはかる日
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あなたの年代の“平均余命”
知っていますか??
お住まいの地域の「健康リスク」
“死因別死亡率”
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あなたの脳は大丈夫?

第11回 読み書き「難読漢字・花偏」

難読漢字の読みに挑戦する問題です。何故そのような漢字になったのか調べてみるのも脳の活性化につながります。(2013/2/20)

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